Dr Boris de la famille patriote partage ceci avec vous!
Bonsoir et meilleurs vœux à tous et à toutes: santé et opportunités.
Une fête c est trois étapes : l avant fête, la fête et l après fête.
L’avant fête: elle est probablement la phase la plus importante. Il s agira essentiellement d anticiper la fête et l’après fête.
1-Passez en revue ce que votre organisme vous autorise à ingérer et faites une liste de vos interdits, histoire de les garder présents a l’esprit. Donnez vous une limite quant a la quantité d aliments ou d alcool que vous pouvez vous permettre pour vous éviter tout excès de table avec son corolaire et l ivresse avec la gueule de bois.
2-Comment comptez vous vous rendre à la fête et en revenir, faire la fête avec un groupe d amis de confiance est plus prudent en gardant à l esprit que les conducteurs doivent être sobres. N hésitez à retenir un ami qui serait ivre ou dans l incapacité de conduire: vous sauveriez une sinon des vies.
3-Prévoyez les endroits où vous vous rendrez de sorte de vous retrouver si vous êtes séparés. Assurez vous d avoir les numéros de téléphone de chacun d eux pour les contacter au besoin. Veillez à charger votre téléphone et ayez un chargeur portatif ou une batterie en réserve.
4-Mangez toujours un peu avant la fête pour ne pas vous retrouver avec un ventre qui grogne. Les œufs le lait et le cornichon semblent efficaces pour empêcher la gueule de bois: le lait tapisse les parois de l estomac, les œufs contiennent de la cystéine qui dissout l alcool, les cornichons contiennent du sel qui refait le plein des électrolytes.
5-Tenez toujours un proche qui ne sera pas de la fête informé de votre sortie et sachez qu’ il n y a pas de fête sans santé (pour ceux qui se sachant souffrant préfère consulter après la fête…vs serez surpris de fêter sur un lit d hôpital)
Je finirai l avant fête par ceci: si je puis conseiller une petite pharmacie dans vos sacs : 2 cps de paracétamol, 2cps de spasfon, 1cp de vogalène et 1sachet de smecta,1paquet de préservatifs.
La fête:
1-Tenez vous en au planning et à vos objectifs.
2-N inventez pas de cocktail que vous ne connaissez pas, laissez cela aux professionnels.
3-Vérifiez les dates de péremption des boissons autant que possible, ne mangez et ne buvez que ce qui est couvert et/ou protégé. Ne mangez que ce que vous connaissez.
4-Ne vous éloignez pas du groupe pour des raisons évidentes de sécurité.
5-Si vous êtes à une fête dansante, profitez pour faire un peu d exercice physique(danse) en gardant à l esprit que vous n êtes pas là pour faire partie du décor sinon autant rester chez vous.
6-Et si vous décidez de vous offrir a un(e) inconnu(e) faites bon usage du paquet de préservatifs suggéré plus haut.
Pour résumer, pendant la fête ayez une attitude responsable vis a vis de l alcool, de la nourriture et du sexe.
Enfin l après fête:
1-soyez si possible plusieurs quand vous rentrez tard
2-Ne conduisez en aucun cas si vous avez bu.
3-Assurez vous que tous ceux qui vous ont accompagné sont rentrés en sécurité par appel ou SMS
4-Prenez une bonne douche bien tiède: faire la fête peut apporter son lot de saletés qui collent a la peau.
5-Dormez suffisamment après avoir bu de l eau pour vous hydrater.
6-A votre réveil prenez un bon repas.
7-Une activité physique modérée comme la marche peut vous aider à vous sentir bien.
Si ça ne va pas malgré tout, consutez votre médecin.
Merci.
